Урок 04

БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ ВМЕСТЕ!?

Доброго времени суток, мой читатель и слушатель!

Вас приветствует на волне успеха, Вера Любимова!

Продолжаем наш разговор о лени.

Главная проблема, с которой сталкиваются люди, приступающие к занятиям – это лень.

А почему лень?

Как вы думаете, в чем ваша проблема?

Мы рождены для того, чтобы получать удовольствие! От движения! От пищи! От всего!

Так давайте пойдем к стройности путем удовольствия и радости!

 Домашнее задание:

Каждый день в течение дня находи по пять минут радости от разговора с ленью и от движений. Хорошо!?

Когда садитесь за стол покушать, то спросите себя: 

ЗАЧЕМ я это ем? Хочу ли я это съесть сейчас?

Какую пользу принесет мне эта еда?

И вообще, вы когда последний раз обращали внимание на еду?

Обычно за едой мы разговариваем, обсуждаем важные дела, смотрим телевизор, читаем книгу… Делаем всё, что угодно, но только не то, ради чего мы вообще начали есть. Это тоже самое, как придти в туалет и начать там стирать белье или в спальне жарить шашлыки. А почему собственно и нет?!

Вспомните быстро, что вы ели позавчера?

Какой был вкус еды?

Какие нотки удовольствия ощутили?

Не помнишь?..

А вчера?

А сегодня?

Итак, с этого момента начинайте  «Жить в  удовольствии!».

Как? Все очень просто. Делайте все с огромным удовольствием, находясь здесь и сейчас, без спешки и суеты. Например, вы налили себе чашечку чая с лимончиком. Не торопитесь выпить его «залпом», вдохните его превосходный аромат: « Какие нотки! Этот невероятно-приятный запах проникает в меня и растворяется во мне чудесным образом! Пьете чай с удовольствием, думая о том, какую пользу он приносит вашему телу… И умоляю, в эти минуты чайной трапезы не решайте в уме мировые проблемы! Как решать задачи на трудовой день – это отдельная тема и программа.

Итак, вы решили все же насладиться чайным напитком… Тогда — пусть весь мир подождет! Вдыхаешь аромат, предвосхищаешь глоток живительной влаги и с удовольствием воплощаешь этот смачный глоток в жизнь. Ощущаешь кислинку и тепло, проливающее внутрь бодрящую порцию витаминчиков. Почувствуйте прилив сил. Продолжайте в том же духе. 

Хочу конфетку – замечательно! Откусите от нее маленький кусочек, покатайте во рту, ощутите вкус и сладость! Будьте здесь и сейчас! Конфета для вас важнее любых проблем, не отвлекайтесь. Подожди немного времени. Хотите еще? Откусите еще маленький кусочек. И опять наслаждайтесь!.... И так – со всеми продуктами!

Вы только попробуйте! Маленькими кусочками, медленно и с удовольствием.

И так — ближайшую жизнь. Можно таким образом, с удовольствием, проживать любой процесс, который вы себе организовали: будь то прогулка в магазин или составление квартального отчета. Не важно, что именно вы делаете, важно как. И когда у вас есть выбор: сделать просто или сделать с удовольствием — что выбираем? Замечательно!

И, кстати, с удовольствием любые задачи, как правило, выполняются быстрее и эффективнее.

А если помогать себе веселой музыкой или песней, встречать улыбками хороший день и приятных людей, то уже скоро почувствуете, как мир вокруг вас меняется тоже в позитивную сторону.

Вы желаете получить великолепный результат, стройную фигуру, подтянутое тело? Так начинайте уже сейчас меняться! Сделайте шаг навстречу к СЕБЕ!

Ждите продолжение в следующем уроке 05!

Если этот выпуск был полезен для вас, то оставьте свой комментарий ниже, если лень, то поставьте плюсы (+) по пятибальной системе, «Все знаю», «Я новичок», или кнопки соц.сетей +G, FB, Tvitter и т.д.

Попутного ветра во всех начинаниях! 

С вами была, психолог, Вера Любимова.